Le podcast arabe de la semaine فَوَائِدُ مُمَارَسَةِ الرِّيَاضَةِ

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sport

Marhaban mes ami(e)s     مَرْحَباً أَصْدِقَائِي وَ صَدِيقَاتِي

J’espère que vous allez bien.

Le podcast arabe de cette semaine traite des avantages et bienfaits de pratiquer le sport. En fait, l’exercice physique est très bénéfique pour le corps humain mais aussi pour l’esprit. D’ailleurs, c’est pour cette raison que l’on dit “Un esprit sain dans un corps sain”:

“اَلْعَقْلُ السَّلِيمٌ فِي الْجِسْمِ السَّلِيمِ”

Pour rappel, le podcast arabe de la semaine est composé de:

  • Le texte en arabe.
  • L’enregistrement audio du texte arabe.
  • Le texte en français.
  • Les mots arabes à retenir.

Le texte en arabe

فَوَائِدُ مُمَارَسَةِ الرِّيَاضَةِ 

ِ.اَلرِّيَاضَةُ مُهِمَّةٌ لِصِّحَّةَِ وَ جِسْمِ الْإِنْسَانِ

تُوجَدُ أَنْوَاعٌ كَثِيرَةٌ مِنَ الرِّيَاضَاتِ مِثْلَ: اَلْمَشْيُ، اَلرَّكْضُ، اَلْقَفْزُ، اَلتَّسَلُّقُ، اَلسِّبَاحَةَُ، اَلرِّمَايَةُ، كُرَةُ الْقَدَمِ، كُرَةُ السَّلَّةِ، رُكُوبُ الْخَيْلِ، اَلْمُلَاكَمَةُ وَ الْمُبَارَزَةُ

َمِنْ بَيْنِ فَوَائِدِ المُمَارَسَةِ الْمُنْتَظَمَةِ لِلرِّيَاضَةِ: اَلْمُحَافَظَةُ عَلَى الْوَزْنِ الْمِثَالي، اَلتَّخْفِيفُ مِن الْوَزْنِ الزَّائِدِ، تَنْشِيطُ خَلَايَا الْمُخِّ، تَنْشِيطُ الدَّوْرَةِ الدَّمَوِيَّةِ، تَحْسِينُ الْحَالَةِ النَّفْسِيَّةِ وَ تَخِفِيفُ التَّوَتُّرِ وَ الْقَلَقِ، بِنَاءُ الْعَضَلَاتِ وَ إِعْطَاءُ قُوَّةٍ لِلْعِظَامِ وَ إِعْطَاءُ الطَّاقَةِ وَ الْحَيَوِيَّةُ لِلْجِسْمِ

.لِذَلِكَ يَجِبُ عَلَى كُلِّ فَرْدٍ أَنْ يُحَدِّدَ سَاعَاتٍ لِمُمَارَسَةِ الرِّيَاضَةِ بِانْتِظَامٍ خِلَالَ أَيَّامِ الْأُسْبُوعِ

Ecouter le texte arabe

Le texte en français

Les avantages de l’exercice du sport

Le sport est important pour la santé et le corps de l’Homme.

Il existe de nombreux types de sports tels que: la marche, le jogging, le saut, l’escalade, la natation, le tir à l’arc, le football, le basketball, l’équitation, la boxe et l’escrime.

Parmi les avantages de l’exercice régulier du sport: le maintien d’un poids idéal, la réduction de l’excès de poids, l’activation des cellules du cerveau, la stimulation de la circulation sanguine, l’amélioration de l’état mental, soulager la tension et l’anxiété, former les muscles, donner de la force aux os et donner de l’énergie et de la vitalité au corps.

Par conséquent, chaque personne doit définir des heures pour exercer régulièrement le sport durant les jours de la semaine.

Les mots arabes à retenir

Avantages   فَوَائِدُ

Exercice    مُمَارَسَةُ

Le sport    الرِّيَاضَةُ

Les sports    اَلرِّيَاضَاتُ

Importante    مُهِمَّةُ

NB: Il est à noter qu’il faut distinguer l’adjectif arabe مُهِمَّةٌ qui signifie “importante” du mot arabe مَهَمَّةٌ qui signifie “mission”.

Santé   صِحَّةُ

Corps   جِسْمُ

L’Homme   اَلْإِنْسَانُ

Il y a, il existe (au féminin) تُوجَدُ

NB: Il y a, il existe (au masculin) يُوجَدُ

Types, espèces    أَنْوَاعٌ

Nombreuse    كَثِيرَةٌ

Comme, tel que   مِثْلَ

La marche    اَلْمَشْيُ

La course, le jogging    اَلرَّكْضُ

Le saut   اَلْقَفْزُ

L’escalade   اَلتَّسَلُّقُ

La natation   اَلسِّبَاحَةُ

Le tir à l’arc    اَلرِّمَايَةُ

Le football   كُرَةُ الْقَدَمِ

Le basketball   كُرَةُ السَّلَّةِ

L’équitation   رُكُوبُ الْخَيْلِ

La box    اَلْمُلَاكَمَةُ

L’escrime   الْمُبَارَزَةُ

Parmi    مِنْ بَيْنِ

Régulière    الْمُنْتَظَمَةُ

La conservation, le maintien   اَلْمُحَافَظَةُ

Le poids    الْوَزْنُ

Idéal   اَلْمِثَالي

Allègement, apaisement   اَلتَّخْفِيفُ

Excessif, superflu   اَلزَّائِدُ

Animation   تَنْشِيطُ

Cellules    خَلَايَا

Le cerveau   اَلْمُخُّ

La circulation sanguine   اَلدَّوْرَةُ الدَّمَوِيَّةُ

Amélioration    تَحْسِينُ

L’état, la situation   اَلْحَالَةُ

Psychologique, mentale    اَلنَّفْسِيَّةُ

Réduction,    تَخِفِيفُ

Anxiété   اَلتَّوَتُّرُ

Le stress, l’angoisse   اَلْقَلَقُ

Construction    بِنَاءُ

Les muscles    اَلْعَضَلَاتُ

L’action de donner, l’action d’accorder إِعْطَاءُ

Force    قُوَّةٌ

Les os    اَلْعِظَامُ

L’énergie   اَلطَّاقَةُ

Vitale    اَلْحَيَوِيَّةُ

Individu   فَرْدٌ

Il fixe, il définit    يُحَدِّدَ

Heures    سَاعَاتٌ

Régulièrement    إِنْتِظَامٌ

Durant, au cours de   خِلَالَ

Jours   أَيَّامٌ

La semaine   اَلْأُسْبُوعُ

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