Le podcast arabe de la semaine: ثُلُثُ سُكَّانِ جَزِيرَةِ « إِيكَارِيَا » الْيُونَانِيَّةِ تَجَاوَزُوا 90 عَاماً

Le podcast arabe de cette semaine parle d’une caractéristique rare qui caractérise l’île d’Ikaria en Grèce. En fait, un tiers de la population de cette île dépasse 90 ans. Les taux de cancer et de maladie cardio-vasculaire dans cette île d’Ikaria sont 20% à 50% plus bas par rapport au reste des régions dans le monde entier. Aussi, les cas de maladie neuro-dégénérative et les cas de démence parmi les habitants de cette île sont très rares.

Le secret de cette longévité exceptionnelle réside, entre autres, dans une alimentation saine, une activité physique et un état d’esprit joyeux. En fait, le régime méditerranéen peut expliquer ce secret de longévité des habitants de l’île d’Ikaria. A vrai dire, tout ce que l’on peut retrouver sur la table sont des aliments cultivés dans le jardin ou fabriqués par les habitants eux-mêmes. Ceux-ci consomment surtout beaucoup de fruits et légumes, des céréales complètes, des légumineuses, de l’huile d’olive.

Pour rappel, ce podcast est composé de :

• Le texte,
• L’audio,
• Le lexique à retenir,
• La traduction du texte vers le français.

Le texte en arabe

! ثُلُثُ سُكَّانِ جَزِيرَةِ « إِيكَارِيَا » الْيُونَانِيَّةِ تَجَاوَزُوا 90 عَاماً 

 تَمْتَازُ جَزِيرَةُ « إِيكَارِيَا » عَنْ بَاقِي الْجُزُرِ الْيُونَانِيَّةِ بِخُصُوصِيَّةٍ تَتَمَثَّلُ فِي أَنَّ ثُلُثُ سُكَّانِهَا تَجَاوَزَتْ أَعْمَارُهُمُ 90 عَاماً

وَ بِذَلِكَ فَجَزِيرَةُ « إِيكَارِيَا » صُنِّفَتْ مِنْ بَيْنِ إِحْدَى خَمْسِ « مَنَاطِقَ زَرْقَاءَ » سُكَّانُهَا هُم اَلْأَطْوَلُ عُمْراً فِي الْعَالَمِ

 وَ السِّرُّ فِي طُولِ عُمْرِ سُكَّانِ جَزِيرَةِ « إِيكَارِيَا » يَكْمُنُ فِي إِتِّبَاعِ نِظَامٍ غِذَائِيٍّ صِحِّيٍ وَ نَمَطِ حَيَاةٍ مُفْعَمٍ بِالنَّشَاطِ وَ وُجُودِ رَوَابِطَ أُسَرِيَّةٍ قَوِيَّةٍ

Écouter le texte

Le lexique à retenir 

  tiers (1/3)    ثُلُثُ

des âges     أَعْمَارُ

les habitants, une population   سُكَّانُ

une île      جَزِيرَةُ

des îles        جُزُرُ

grecque (adj.f)     اَلْيُونَانِيَّةُ

ils ont dépassé    تَجَاوَزُوا

elle se caractérise, elle se distingue     تَمْتَازُ

reste (n.m)       بَاقِي

une particularité, une caractéristique, une qualité    خُصُوصِيَّةُ

elle consiste     تَتَمَثَّلُ

elle a dépassé    تَجَاوَزَتْ

ainsi, de ce fait    وَ بِذَلِكَ

elle a été classée     صُنِّفَتْ

parmi     مِنْ بَيْنِ

l’une      إِحْدَى

des zones, des régions      مَنَاطِقُ

bleue (adj.f)      زَرْقَاءُ

le (La) plus long(ue)      اَلْأَطْوَلُ

âge        عُمْرُ

le monde     اَلْعَالَمُ

le secret     اَلسِّرُّ

longévité     طُولُ

il réside     يَكْمُنُ

l’action de suivre     إِتِّبَاعُ

un régime, un système      نِظَامٌ

alimentaire (adj.m)     غِذَائِيٌّ

sanitaire (de santé) (adj.m)    صِحِّيٌ

un style, un mode     نَمَطُ

une vie      حَيَاةُ

plein      مُفْعَمٌ

l’activité     اَلنَّشَاطُ

existence      وُجُودُ

des rapports        رَوَابِطُ

familiale       أُسَرِيَّةٌ

forte, puissante     قَوِيَّةٌ

La traduction du texte vers le français

Un tiers de la population de l’île grecque « Ikaria » ont dépassé 90 ans !

L’île d’Ikaria se distingue du reste des îles grecques avec une particulaire qui consiste à ce que l’âge d’un tiers de sa population a dépassé les 90 ans

Ainsi, l’île d’ « Ikaria » a été classée parmi l’une des cinq «zones bleues» dont la longévité de sa population est la plus longue au monde

Et le secret de la longévité de la population d’ « Ikaria » consiste à suivre un régime alimentaire sain, un style de vie plein d’activité et l’existence de forts rapports familiaux.

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