Le podcast arabe de cette semaine traite des avantages et bienfaits de pratiquer le sport. En fait, l’exercice physique est très bénéfique pour le corps humain mais aussi pour l’esprit. D’ailleurs, c’est pour cette raison que l’on dit « Un esprit sain dans un corps sain »:
« اَلْعَقْلُ السَّلِيمٌ فِي الْجِسْمِ السَّلِيمِ »
Pour rappel, le podcast de la semaine est composé de:
- Le texte en arabe,
- L’audio,
- La traduction du texte en français,
- Le lexique à retenir.
Le texte
فَوَائِدُ مُمَارَسَةِ الرِّيَاضَةِ
ِ.اَلرِّيَاضَةُ مُهِمَّةٌ لِصِّحَّةَِ وَ جِسْمِ الْإِنْسَانِ
تُوجَدُ أَنْوَاعٌ كَثِيرَةٌ مِنَ الرِّيَاضَاتِ مِثْلَ: اَلْمَشْيُ، اَلرَّكْضُ، اَلْقَفْزُ، اَلتَّسَلُّقُ، اَلسِّبَاحَةَُ، اَلرِّمَايَةُ، كُرَةُ الْقَدَمِ، كُرَةُ السَّلَّةِ، رُكُوبُ الْخَيْلِ، اَلْمُلَاكَمَةُ وَ الْمُبَارَزَةُ
َمِنْ بَيْنِ فَوَائِدِ المُمَارَسَةِ الْمُنْتَظَمَةِ لِلرِّيَاضَةِ: اَلْمُحَافَظَةُ عَلَى الْوَزْنِ الْمِثَالي، اَلتَّخْفِيفُ مِن الْوَزْنِ الزَّائِدِ، تَنْشِيطُ خَلَايَا الْمُخِّ، تَنْشِيطُ الدَّوْرَةِ الدَّمَوِيَّةِ، تَحْسِينُ الْحَالَةِ النَّفْسِيَّةِ وَ تَخِفِيفُ التَّوَتُّرِ وَ الْقَلَقِ، بِنَاءُ الْعَضَلَاتِ وَ إِعْطَاءُ قُوَّةٍ لِلْعِظَامِ وَ إِعْطَاءُ الطَّاقَةِ وَ الْحَيَوِيَّةُ لِلْجِسْمِ
.لِذَلِكَ يَجِبُ عَلَى كُلِّ فَرْدٍ أَنْ يُحَدِّدَ سَاعَاتٍ لِمُمَارَسَةِ الرِّيَاضَةِ بِانْتِظَامٍ خِلَالَ أَيَّامِ الْأُسْبُوعِ
Ecouter le texte
La traduction du texte en français
Les avantages de l’exercice du sport
Le sport est important pour la santé et le corps de l’Homme.
Il existe de nombreux types de sports tels que: la marche, le jogging, le saut, l’escalade, la natation, le tir à l’arc, le football, le basketball, l’équitation, la boxe et l’escrime.
Parmi les avantages de l’exercice régulier du sport: le maintien d’un poids idéal, la réduction de l’excès de poids, l’activation des cellules du cerveau, la stimulation de la circulation sanguine, l’amélioration de l’état mental, soulager la tension et l’anxiété, former les muscles, donner de la force aux os et donner de l’énergie et de la vitalité au corps.
Par conséquent, chaque personne doit définir des heures pour exercer régulièrement le sport durant les jours de la semaine.
Le lexique à retenir
des avantages فَوَائِدُ
exercice (l’action d’exercer), pratique (l’action de pratiquer) مُمَارَسَةُ
le sport الرِّيَاضَةُ
les sports اَلرِّيَاضَاتُ
importante مُهِمَّةُ
NB: Il est à noter qu’il faut distinguer l’adjectif arabe مُهِمَّةٌ qui signifie « importante » du mot arabe مَهَمَّةٌ qui signifie « mission ».
santé صِحَّةُ
un corps جِسْمُ
l’Homme اَلْإِنْسَانُ
il y a, il existe (au féminin) تُوجَدُ
NB: Il y a, il existe (au masculin) يُوجَدُ
des types, des espèces أَنْوَاعٌ
nombreuse كَثِيرَةٌ
comme, tel que مِثْلَ
la marche اَلْمَشْيُ
la course, le jogging اَلرَّكْضُ
le saut اَلْقَفْزُ
l’escalade اَلتَّسَلُّقُ
la natation اَلسِّبَاحَةُ
le tir à l’arc اَلرِّمَايَةُ
le football كُرَةُ الْقَدَمِ
le basketball كُرَةُ السَّلَّةِ
l’équitation رُكُوبُ الْخَيْلِ
la box اَلْمُلَاكَمَةُ
l’escrime الْمُبَارَزَةُ
parmi مِنْ بَيْنِ
régulière الْمُنْتَظَمَةُ
la conservation, le maintien اَلْمُحَافَظَةُ
le poids الْوَزْنُ
idéal اَلْمِثَالي
allègement, apaisement اَلتَّخْفِيفُ
excessif, superflu اَلزَّائِدُ
animation تَنْشِيطُ
des cellules خَلَايَا
le cerveau اَلْمُخُّ
la circulation sanguine اَلدَّوْرَةُ الدَّمَوِيَّةُ
amélioration تَحْسِينُ
l’état, la situation اَلْحَالَةُ
psychologique, mentale اَلنَّفْسِيَّةُ
réduction, تَخِفِيفُ
anxiété اَلتَّوَتُّرُ
le stress, l’angoisse اَلْقَلَقُ
construction بِنَاءُ
les muscles اَلْعَضَلَاتُ
l’action de donner, l’action d’accorder إِعْطَاءُ
une force قُوَّةٌ
les os اَلْعِظَامُ
l’énergie اَلطَّاقَةُ
vitale (adj.f) اَلْحَيَوِيَّةُ
un individu فَرْدٌ
il fixe, il définit يُحَدِّدَ
des heures سَاعَاتٌ
régulièrement إِنْتِظَامٌ
durant, au cours de خِلَالَ
des jours أَيَّامٌ
la semaine اَلْأُسْبُوعُ
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